注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天 地 人 和 栖息的博客

真实生活 健康生活 轻松生活

 
 
 

日志

 
 

三伏天饮食秘诀  

2017-06-15 15:38:40|  分类: 饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

三伏天饮食秘诀

1、伏天虽热不可贪凉


三伏前吃什么都不如吃它 祛湿强 保安康  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

 

夏季养生最重要的是不能贪凉,比如,吃太多冰饮、雪糕,贪凉伤阳气,人体容易生病。过于贪凉,可导致阴暑,症状是:头痛、怕冷、心烦,肌肤发热、恶寒、食欲不振。

一旦出现阴暑症状,可以服藿香正气水,服完后略微出汗,即可退热。如果是小孩,还可用不含酒精的藿香正气水洗澡,每次1~2瓶,兑入洗澡水中即可。

2、三伏吃羊肉,逼走体内寒气


三伏前吃什么都不如吃它 祛湿强 保安康  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

 

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。现在人们容易贪凉,导致消化道功能紊乱,空调会带来全身肌肉关节疼痛。

这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

3、三伏吃鸡肉,补充恢复体力


三伏前吃什么都不如吃它 祛湿强 保安康  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

 

三伏天,为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?

这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

4、三伏多吃苦,解暑祛痱子


三伏前吃什么都不如吃它 祛湿强 保安康  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

 

苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓!中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

漫长的三伏天即将到来,这几天无论吃什么养生,吃姜都能让它发挥更好的作用,是去除疾病的关键,这个一定要发给关心的人看看~


三伏前吃什么都不如吃它 祛湿强 保安康  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
  评论这张
 
阅读(8)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017